"Чтобы победить, нам нужно найти то состояние души и тела, которое направляет энергию на самоконтроль, а не на самозащиту. Это значит, что нам необходимо восстанавливаться после стресса и беречь силы - только тогда мы будем на высоте." (из книги «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал) 

Для любителей печатного формата оставляю ссылку на книгу вот тут.